트레이너 제이제이 박지은님의 책을 구입했다.
주원홈트 시리즈, 닥치고 데스런, 습관성형 중에 뭘 구입할까 요리조리 살펴보고 재다가 결국 이 책을 선택했다.
좀 더 과학적으로 설명해주는 것이 좋았고, 들어갈 데는들어가고 나올 데는 나오게 해주는 이 운동법이 너무 마음에 들었다.
책을 완독해보니 결과가 그럴 수 밖에 없는 이유를 체계적으로 잘 설명해 놓았다.
책의 마지막에는 독자가 쉽게 따라 할 수 있도록 중간에 설명해 놓았던 부분을 4주차 운동(일주일에 3회, 총 12회)으로 정리 해 두었다.
책 앞부분에 있던 운동방법을 제외한 주의사항과 같은 부가적 설명은 4주차 프로그램 부분에는 생략되어 있기 때문에 찾아서 이렇게 따로 적어두었다.
이런 세세한 것들은 모두 나같은 운동 쌩초보에게는 절대적으로 필요한 정보니까!